Stresten kurtulmanın yolları

Birçok hastalığın bir numaralı nedeni strestir. Her ne kadar enteresanda olsa, kalp krizlerinden, sindirim sistemi rahatsızlıklarına kadar etki edebilir. Peki stresle nasıl başa çıkabilirsiniz?

 

 Öncelikle stresin nedenlerine bir göz atalım.
-Maddi imkansızlık
-Ayrılıkları, bitişleri kabullenememek
-Aile içi uyuşmazlıklar
-Bir konu hakkında başarısız olma düşüncesi
-Empati kuramamak
-Bazı şeylerden vazgeçememek
-Hayata negatif bakmak
-İhanete uğramak

Ve daha bunlara benzer birçok örnek verebiliriz…

Peki stresten neden kurtulamıyoruz? 

1-      Sorunun ne olduğunu bilmiyoruz.
2-      Ağlamak içimizi açar, rahatlatır zannediyoruz.
3-      Bir şeye sahip olunca kıymetini bilemiyoruz.
4-      Ben kimim sorusuna vereceğimiz bir cevabımız yok.
5-      Gerçekten stresten, baş ağrısından kurtulmak istemiyoruz.

Stresten Kurtulmanın Yolları

1-      Sizi nelerin mutsuz ettiğini bulmakla başlayabilirsiniz.
2-      Sizin stres yapmanıza sebep olan bütün nedenleri bir kağıda yazın.
3-      Daha sonra bazılarının yanına ‘’bunun üstesinden gelebilirim’’ ifadesiyle + koyun.
4-      + Koymadığınız maddelere bir göz atın, size engel olan ne?
5-      O engelleri bulun, yüzleşin ve üstesinden gelin.
6-      Zamanınızı iyi değerlendirin.
7-      Unutmayın, hiçbir şey sağlığınızdan önemli değildir.

Bu makaleyi yazmamdaki amaç, ülkemizdeki birçok insanın stres nedenli binlerce hastalığa yakalanmasıdır. Kendinizi sağlıklı, sapasağlam zannedebilirsiniz. Hiçbir ağrım yok diyebilirsiniz. Ama siz fark etmeden ufakta olsa bazı problemleri, sıkıntıları içinize atarsınız. Ve bu bir yerde toplanır toplanır ve sonunda büyük bir baş ağrısıyla yüzünü gösterir. Öncelikle basit bir baş ağrısı sanırsınız. Aslında öyle değildir. Daha yeni yeni yüzünü gösteren bir kanser hücresi dahi olabilir. Tamam ben bir doktor olmayabilirim. Bu konu üzerinde hazırlamış olduğum bir tezim de olmayabilir. Ama ben 2 senedir hastanelerde bilgi sahibi oldum. Ve birincil akrabalık bağım olan birisiyle, annemle olanlara şahit oldum. Her şeyden önemlisi, iyileşiceğinize inanmak. Birçok hastalığın en doğal ilacı budur aslında. Löseminin bile.

Pin It

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir